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大宅配—--網路文章分享

炎炎夏日,你經常汗流浹背嗎?現在我們就來談談,夏天流汗對提升人體的免疫力,有多麼重要!

 

許多文明病都和過度使用冷氣,以及食用過多冰涼的食物有關。

以中醫的觀點,人體靠皮膚來感覺季節的更換,現代化家電完全顛覆傳統,讓身體該出汗的時節,卻無法出汗,是使健康走下坡的緣故。

自然界四季的規律變化,春夏秋冬,對人體健康都有重要功能。例如暑氣逼人的夏天,是人體自然排汗的時節,若經常與大自然的韻律背道而馳,要獲得健康是不可能的,長期輕忽更是身體崩壞的主因。

夏天就應該排汗,這是掌握秋冬季節健康的重要關鍵,所以別擔心出汗,汗水淋漓才健康呢!

 

人體為何出汗

出汗最大的目的是「調節體溫」。為了讓熱烘烘的身體變得涼快,藉由身體出汗調節體溫。特別在暑氣逼人的炎炎夏季,汗水可以散掉體內多餘的熱氣。

為了維持良好的新陳代謝,我們要讓汗腺充分發揮功,千萬不可大意。因為如果持續不出汗,新陳代謝與汗腺的機能都會日漸衰退

所以,出汗可說是夏季身體健康的測量器呢!

夏季,決定冬季是否容易感冒

夏天是儲備能量的季節,夏天的生活習慣,會左右冬天時身體狀況,若能多加注意,即可避免種種疾病。

想要不造成腸胃的負擔,就需重視飲食,吃太多冰涼的食物,容易造成腸胃功能變差,消化吸收能力降低,即使吃了有營養的食物,因熱能不足,新陳代謝變差,身體無法吸收。讓原本食欲較佳的秋季,也因體力下降,營養吸收不良,冬天時就容易感冒。

元氣」一詞出自東洋醫學,泛指一切能量的基本,可說是構成人體及維持生命活動的基本。當人體與自然環境、季節的變化調和,「氣」調整順暢時,人體的免疫力就會提高,是讓身體變好的祕訣。

日常生活多用點心,讓身體涼快,譬如配合隨風輕輕飄動的門簾、風鈴,讓人感覺周圍有風、很舒適,產生降溫的感覺。

夏天,要想辦法散發體熱,多吃讓身體感覺涼快的食物。但是,現代人習慣使用冷氣,讓身體感覺涼快,這時反而要吃能夠暖和身子的食物,例如喝一杯熱熱的豆漿加上兩匙的奶粉等。

 

同時,調整睡眠和飲食,養成規律的習慣,讓血液循環順暢,活化新陳代謝,身體的機能一旦調和,器官的作用就會順暢。總之,別忘了,對抗冬天的感冒是由夏天的生活方式來決定!

不出汗,會怎麼樣呢?

出汗是代謝不佳的證明,所謂「良好的代謝」也就是良好的血液循環。只要維持身體各項機能正常,並隨時保持身體良好狀況,就不容易生病。

交感神經,促進排汗

人體的汗究竟透過什麼樣的機制和流程排出呢?

當外界的氣溫太高,為了不讓體溫跟著攀高,體內就會做出調節的機能,也就是「出汗」。

由體內所產生的熱,讓血液溫度升高,藉由體表的皮膚,將熱自然散發,降低體溫

但是太過炎熱時,特別是夏季,身體表面的散熱趕不上自然體溫散熱的步調,汗腺就會開始排汗,從皮膚表層潮濕,透過汽化熱來降低皮膚的溫度。

汗腺是由自律神經的交感神經副交感神經掌管,如同蹺蹺板一般,兩者相互取得平衡。一旦平衡崩壞,身體無法自動調整,就會影響到免疫系統的功能,還可能陷入各種疾病狀態。

尤其是夏天,外界的酷熱與室內的冷氣,過大的溫度差異,讓人體自律神經混亂。因而唯有在夏天,才是鍛鍊自律神經的重要時機。為了讓交感神經與副交感神經,在切換上愈來愈順手,該出汗的時候就要出汗,心情該放鬆就不要緊繃,這種調整相當重要。

冷氣和室外溫差,造成身體不適

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《兩個爸爸》英文Two Fathers),2013年三立八點華劇,本劇是三立都會台第五部八點檔華人電視劇 。由楊一展林佑威賴雅妍梁靖主演。2013年2月14日開拍。2013年3月26日接檔《愛情女僕》。

誰說「家」一定要有爸也有媽才是完整?!這個家只有兩個黃金單身漢爸爸、一個天真無邪的小女孩,卻爆笑又溫馨,當一個認真熱血的女教師進入他們的生活後,這家人會有何改變呢?

第一集 http://adf.ly/O5heo

第二集 http://adf.ly/O5hhR

第三集 http://adf.ly/O5hm2

第四集 http://adf.ly/O5hoa

第五集 http://adf.ly/O5hrJ

第六集 http://adf.ly/O5hty

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第十一集 http://adf.ly/O5i8c

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第二十一集 http://adf.ly/OI6O9

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第三十集 http://adf.ly/OxBAY

第三十一集 http://adf.ly/OxBDA

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《兩個爸爸》英文Two Fathers),2013三立八點華劇,本劇是三立都會台第五部八點檔華人電視劇 。由楊一展林佑威賴雅妍梁靖主演。20132月14開拍。20133月26接檔《愛情女僕》。

誰說「家」一定要有爸也有媽才是完整?!這個家只有兩個黃金單身漢爸爸、一個天真無邪的小女孩,卻爆笑又溫馨,當一個認真熱血的女教師進入他們的生活後,這家人會有何改變呢?


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