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- Apr 26 Fri 2013 11:15
廉政英雄 84
- Apr 26 Fri 2013 10:55
全新鋼鐵人3預告~
《鋼鐵人3》（英文：Iron Man 3），預計於2013年5月3日上映，是一部改編自驚奇漫畫的超級英雄電影。沙恩·布萊克執導，由小勞勃·道尼和葛妮絲·派特洛等原班人馬主演，班·金斯利主演反派角色滿大人（Mandarin）。
《鋼鐵人3》劇情將承接《復仇者聯盟》的故事發展：集天才軍事發明家、百萬富翁、花花公子以及大慈善家於一身的東尼·史塔克（小勞勃·道尼飾)自從經歷外星異類襲擊地球一役，他幾乎犧牲自己性命而拯救了整個紐約市後，曾經玩世不恭的東尼·史塔克竟開始患上失眠並產生焦慮，終日惶恐不安，寄情於研製更新版本的裝甲。與此同時，危機又再度迫近——神秘而陰險的滿大人是國際恐怖組織首腦，接連發動多次恐怖襲擊，造成嚴重傷亡，更入侵媒體不斷挑釁美國政府，揚言要教訓美國總統，滅絕全球。當東尼·史塔克不忿滿大人的惡行而公然向他宣戰，滿大人竟毫不客氣率先偷襲，東尼的豪華大宅連同所有裝甲瞬間掉落懸崖沖入大海，身邊最重要的親密戰友與知心戀人更相繼成為襲擊目標！東尼誓要拚命反擊，然而臨時失去裝甲的東尼，必須面對「到底是我創造鋼鐵人；抑或鋼鐵人造就了我？」的內心掙扎，揭發恐怖襲擊背後的惡靈古堡，與終極狂徒決一死戰。
| 演員 | 角色 | 備註 |
|---|---|---|
| 小勞勃·道尼 Robert Downey, Jr. |
東尼·史塔克（Tony Stark） 鋼鐵人（Iron Man） |
史塔克軍事工業的總裁，知名軍事發明家，拯救紐約市之後，他發現自己無法入睡，被煩憂與惶恐困擾著。當他的世界被破壞，那些與他最親近的人受到威脅時，東尼必須找到一種方法來拯救他們，並且在這個過程中重新找回自己。
|
| 葛妮絲·派特洛 Gwyneth Paltrow |
維吉妮雅·波茲（Virginia Potts） 小辣椒（Pepper） |
東尼的女友貼身秘書，從東尼的助手晉升為史氏企業的總裁，也順水推舟成為東尼的愛人。聰穎、忠誠、真誠的小辣椒比任何人都了解東尼史塔克，但有時候，這可能是一件危險的事。 |
| 唐·其鐸 Don Cheadle |
詹姆斯·「羅德」·羅德斯上校 （Lt. Colonel James Rhodey Rhodes） 戰爭機器（War Machine）[1]鋼鐵愛國者( Iron Patriot) |
美國空軍軍事採購聯絡人，也是鋼鐵人的拍檔，是史氏企業與美國空軍之間的聯絡橋梁。他是東尼少數幾個值得信賴的朋友，絕大部分時間，他耐心的對待那個容易衝動的天才。羅迪有一套紅、銀、藍配色的新裝甲，當他著裝時，羅迪就成為了鋼鐵愛國者( Iron Patriot)。， |
| 班·金斯利 Ben Kingsley |
滿大人（The Mandarin） | 是極端恐怖主義組織─ 十環幫（The Ten Rings）的首領。雖然他隱身在世間，但他握有很大的權力，並且透過對政府、人民深植恐懼以及無恥的攻擊計畫使大家知道他的存在。 |
| 蓋·皮爾斯 Guy Pearce |
奧爾德里·奇基里安博士 Dr. Aldrich Killian |
科學家，透過他的私人資助的組織─ A.I.M.，基連創造了一個團隊進一步研究、發展能夠賦予受試者非凡的力量和跳躍力的絕境病毒(Extremis virus)。 |
| 麗貝卡·豪爾 Rebecca Hall |
瑪雅·漢森博士 Dr.Maya Hansen |
東尼的朋友，是個傑出的植物學家，致力於創造出能改變生物規則的絕境病毒。她的新發現能夠改變人類身體，使人體再生，但並不穩定若不穩定控制，將會變得非常危險。 |
| 王學圻 | 吳博士 Dr. Wu |
中共官方的一名心臟科醫生 |
| 詹姆斯·拜芝·戴爾 James Badge Dale |
冷血/埃里克·薩萬 Coldblood/Eric Savin |
是奇基里安的主要心腹，也是絕境團隊裡的打手。他是個無論在體型上或是力量上都讓人畏懼的冷血殺手，只要奇基里安要求，無論多令人髮指的事他都願意去做。 鋼鐵人的對頭人 |
| 阿什利·漢密爾頓 Ashley Hamilton |
火力/傑克·塔格特 Fire Power/Jack Taggert |
鋼鐵人的對頭人 |
| 強·法夫洛（Jon Favreau） | 哈皮 霍根(Happy Hogan) | 哈皮是個值得信賴的保鑣與司機，負責保護小辣椒。他不只是員工，更是個朋友，即使那古怪的富翁覺得自己不需要他，哈皮還是支持著東尼。堅定與忠誠的哈皮會不計一切代價來保護東尼與小辣椒。 |
由於日程安排衝突，史嘉蕾·喬韓森將不會加盟此片。
母親節快到了,還在為母親節送什麼給辛苦的媽咪而煩惱嗎?
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- Apr 26 Fri 2013 10:44
美味的想念 30
《美味的想念》（英文：A Hint Of You），2013年台灣偶像劇，三立電視自製的台灣偶像劇，第三部九點檔的華人電視劇，由映畫傳播事業有限公司製作。由張勛傑、李千娜、唐禹哲、茵芙、是元介、宋紀妍主演。2013年1月正式開拍。目前拍攝中。2013年3月6日上檔，接檔真愛趁現在。
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- Apr 26 Fri 2013 08:58
教你如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩
阿饕教你如何清腸，教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩
腸道知識：人的腸道有8-10米長，並且千褶百皺，平均每隔3.5釐米就有一個彎折，人們即使每天都排泄，也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內，它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵，日積月累，這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米，重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質，並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上，其堅硬程度與輪胎相似，它們慢慢侵蝕著我們的身體，人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗，並不斷產生各種毒素、毒氣，造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂，既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂，還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說，腸道問題是萬病之源。
宿便的危害：科學研究結果顯示，人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作，體內的毒素就會經由其它管道（例如腎臟、皮膚及呼吸）而被排出體外，造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致，其實，那是結腸內的毒素大量積結，因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔，進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環，久而久之就會導致致癌物在體內累積，引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言，正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。
宿便的典型表現：天天排便仍有殘便感， 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果：皮膚粗糙，腹脹，腹痛，大腸癌。
食物解決方案：富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物
清除宿便的方法：1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種：①機械療法；②藥物療法；③食物療法。這三種方法，機械療法比較痛苦，藥物療法雖然能清除體內宿便，但凡藥三分毒，所以最科學的清腸方法就是食物療法，而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外，最經濟、最有效的就是自我清腸。2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目，並持之以恆地參加鍛煉，還可常做俯臥撐、揉腹等，有利於增強腹肌，促進腸道蠕動，加速排出糞便，使腸道內菌群保持平衡，防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”，情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。
如何清除宿便：最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法，發給大家，感興趣的朋友可以一試。
準備：清腸前一天要吃清淡一點，不要大魚大肉，不吃不易消化的纖維，心情愉悅。準備好一壺開水，大概有六瓶礦泉水的量，放入兩勺鹽（湯勺平平的為一勺），攪拌均勻。十點左右睡覺，上好鬧鐘，定在五點五十，保證第二天早上能起得來。 過程：早上五點五十起床，喝一杯溫開水，活動一下，另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆，冬季要注意保暖。準備就諸，在淩晨六點，身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水：用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水，600ML（相當於一礦礦泉水的量）,溫熱，鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此，喝水應該講究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃裡被吸收，產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口)，吞咽動作快一些，這樣，水能夠儘快地到達結腸，同時刺激腸蠕動。
說明：這種濃度不需要很精確，但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度，腸道會當作血在流動，不會吸收喝下去的水，所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道，最後由大腸排出。為了加速水的流動，防止它在胃裡堆積，這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式，每式十次。
第一式：向上拉伸。雙手手指交叉相握，掌心向上，踮起腳尖，全身盡力往上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸氣時肚子外鼓，呼氣時收腹，這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式：雙手手指還是交叉相握，掌心向上，深吸一口氣，然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展，直到氣呼完，再吸氣回來手向上，算一次，再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式：雙手平舉，手心相對，深吸一口氣，左手彎曲向頸，然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展，眼睛平視右手尖，直到氣呼完，再吸氣回來右手彎曲向頸，左手打開，然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展，眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次，第一次是喝第二杯水開始排宿便，直喝到十二杯水開排出清便（很清很透明）， 第二次是從第四杯開始排便，喝完十杯，第三次只喝了八杯就清了，所以說清得越多，宿便越少，你的腸胃越健康。
注意事項：清腸不需要太勤，最理想的時間是半個月一次，如果能夠隔兩三個月就清一次的話，也比不清腸的人健康。
- Apr 25 Thu 2013 17:47
美味的想念 29
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- Apr 24 Wed 2013 16:52
沒帶硬幣,電話卡. 如何打公共電話~很實用喔
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不知道你有沒有忘了帶手機、手機沒電、手機掛了，想打公共電話口袋沒零錢，要你買一張專用電話卡或是IC卡你又不想浪費這麼多錢的經驗呢？
中華電信考慮到民眾需求決定開放以下措施：
一般民眾家裡線路都有一個識別ID，這個識別ID就是一般電話號碼，比方說：電話(02)27175621，對應的識別ID就是 0227175621
使用方式如下：拿起公共電話話筒，先打108， 接通後輸入您家的識別ID(0227175621)，接著輸入您要打的電話號碼，這樣電話費就會納入您當月的電話費帳單了，是不是很方便？有急需時可多加利用。
中華電信關心你！
- Apr 24 Wed 2013 13:58
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