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廉政英雄 84 

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《鋼鐵人3》(英文:Iron Man 3),預計於2013年5月3日上映,是一部改編自驚奇漫畫超級英雄電影沙恩·布萊克執導,由小勞勃·道尼葛妮絲·派特洛等原班人馬主演,班·金斯利主演反派角色滿大人(Mandarin)。

該片是第一部由兩國聯手合拍的超級英雄電影。

《鋼鐵人3》劇情將承接《復仇者聯盟》的故事發展:集天才軍事發明家、百萬富翁、花花公子以及大慈善家於一身的東尼·史塔克(小勞勃·道尼飾)自從經歷外星異類襲擊地球一役,他幾乎犧牲自己性命而拯救了整個紐約市後,曾經玩世不恭的東尼·史塔克竟開始患上失眠並產生焦慮,終日惶恐不安,寄情於研製更新版本的裝甲。與此同時,危機又再度迫近——神秘而陰險的滿大人是國際恐怖組織首腦,接連發動多次恐怖襲擊,造成嚴重傷亡,更入侵媒體不斷挑釁美國政府,揚言要教訓美國總統,滅絕全球。當東尼·史塔克不忿滿大人的惡行而公然向他宣戰,滿大人竟毫不客氣率先偷襲,東尼的豪華大宅連同所有裝甲瞬間掉落懸崖沖入大海,身邊最重要的親密戰友與知心戀人更相繼成為襲擊目標!東尼誓要拚命反擊,然而臨時失去裝甲的東尼,必須面對「到底是我創造鋼鐵人;抑或鋼鐵人造就了我?」的內心掙扎,揭發恐怖襲擊背後的惡靈古堡,與終極狂徒決一死戰。

演員 角色 備註
小勞勃·道尼
Robert Downey, Jr.
東尼·史塔克(Tony Stark)
鋼鐵人(Iron Man)
史塔克軍事工業的總裁,知名軍事發明家,拯救紐約市之後,他發現自己無法入睡,被煩憂與惶恐困擾著。當他的世界被破壞,那些與他最親近的人受到威脅時,東尼必須找到一種方法來拯救他們,並且在這個過程中重新找回自己。

 

葛妮絲·派特洛
Gwyneth Paltrow
維吉妮雅·波茲(Virginia Potts)
小辣椒(Pepper)
東尼的女友貼身秘書,從東尼的助手晉升為史氏企業的總裁,也順水推舟成為東尼的愛人。聰穎、忠誠、真誠的小辣椒比任何人都了解東尼史塔克,但有時候,這可能是一件危險的事。
唐·其鐸
Don Cheadle
詹姆斯·「羅德」·羅德斯上校
(Lt. Colonel James Rhodey Rhodes)
戰爭機器(War Machine)[1]鋼鐵愛國者( Iron Patriot)
美國空軍軍事採購聯絡人,也是鋼鐵人的拍檔,是史氏企業與美國空軍之間的聯絡橋梁。他是東尼少數幾個值得信賴的朋友,絕大部分時間,他耐心的對待那個容易衝動的天才。羅迪有一套紅、銀、藍配色的新裝甲,當他著裝時,羅迪就成為了鋼鐵愛國者( Iron Patriot)。,
班·金斯利
Ben Kingsley
滿大人(The Mandarin) 是極端恐怖主義組織─ 十環幫(The Ten Rings)的首領。雖然他隱身在世間,但他握有很大的權力,並且透過對政府、人民深植恐懼以及無恥的攻擊計畫使大家知道他的存在。
蓋·皮爾斯
Guy Pearce
奧爾德里·奇基里安博士
Dr. Aldrich Killian
科學家,透過他的私人資助的組織─ A.I.M.,基連創造了一個團隊進一步研究、發展能夠賦予受試者非凡的力量和跳躍力的絕境病毒(Extremis virus)。
麗貝卡·豪爾
Rebecca Hall
瑪雅·漢森博士
Dr.Maya Hansen
東尼的朋友,是個傑出的植物學家,致力於創造出能改變生物規則的絕境病毒。她的新發現能夠改變人類身體,使人體再生,但並不穩定若不穩定控制,將會變得非常危險。
王學圻 吳博士
Dr. Wu
中共官方的一名心臟科醫生
詹姆斯·拜芝·戴爾
James Badge Dale
冷血/埃里克·薩萬
Coldblood/Eric Savin
是奇基里安的主要心腹,也是絕境團隊裡的打手。他是個無論在體型上或是力量上都讓人畏懼的冷血殺手,只要奇基里安要求,無論多令人髮指的事他都願意去做。
鋼鐵人的對頭人
阿什利·漢密爾頓
Ashley Hamilton
火力/傑克·塔格特
Fire Power/Jack Taggert
鋼鐵人的對頭人
強·法夫洛(Jon Favreau) 哈皮 霍根(Happy Hogan) 哈皮是個值得信賴的保鑣與司機,負責保護小辣椒。他不只是員工,更是個朋友,即使那古怪的富翁覺得自己不需要他,哈皮還是支持著東尼。堅定與忠誠的哈皮會不計一切代價來保護東尼與小辣椒。

由於日程安排衝突,史嘉蕾·喬韓森將不會加盟此片。

 

 

 

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《美味的想念》(英文:A Hint Of You),2013年台灣偶像劇,三立電視自製的台灣偶像劇,第三部九點檔的華人電視劇,由映畫傳播事業有限公司製作。由張勛傑、李千娜、唐禹哲、茵芙、是元介、宋紀妍主演。2013年1月正式開拍。目前拍攝中。2013年3月6日上檔,接檔真愛趁現在。

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阿饕教你如何清腸,教你早晨清腸、除口臭、色斑、大肚腩

腸道知識:人的腸道有8-10米長,並且千褶百皺,平均每隔3.5釐米就有一個彎折,人們即使每天都排泄,也總會有一些食物殘渣滯留在腸道的褶皺內,它們在細菌的作用下幹結、腐敗、發酵,日積月累,這些食物殘渣最終形成厚達5-7毫米,重達 5-6公斤的黑色、惡臭、有毒的物質,並像鏽一樣牢牢地粘連在腸壁上,其堅硬程度與輪胎相似,它們慢慢侵蝕著我們的身體,人們習慣稱之為宿便。宿便堆積在腸道內發酵、腐敗,並不斷產生各種毒素、毒氣,造成腸內環境惡化、腸胃功能紊亂,既而引發內分泌失調、新陳代謝紊亂,還有可能引發各種病症。可以毫不誇張地說,腸道問題是萬病之源。

宿便的危害:科學研究結果顯示,人體的免疫系統逾50%是位於結腸。結腸一旦無法正常運作,體內的毒素就會經由其它管道(例如腎臟、皮膚及呼吸)而被排出體外,造成體臭、口臭、皮膚暗晦、皮膚過敏、發疹及色素斑等等問題。有些人以為肚腩的贅肉是由於發胖所致,其實,那是結腸內的毒素大量積結,因而造成腹部贅肉顯視及體重增加。體內毒素過量累積也會加重腎臟和肝臟的負擔,進而損及其它重要器官。長期體內不間斷的惡性循環,久而久之就會導致致癌物在體內累積,引發各種癌症。“死亡結局始於結腸”- Dr. Bernard Jensen 的這句名言,正好說明了結腸清潔對人體健康的重要性。

宿便的典型表現:天天排便仍有殘便感, 或長期一周內持續3天以上不排便、毒素蓄積的後果:皮膚粗糙,腹脹,腹痛,大腸癌。 

食物解決方案:富含食物纖維的雜糧、水、穀物、豆類、海藻類、蘋果、優酪乳、富含寡糖的食物 

清除宿便的方法:1、首先是清腸。清腸的方法目前主要有三種:機械療法;藥物療法;食物療法。這三種方法,機械療法比較痛苦,藥物療法雖然能清除體內宿便,但凡藥三分毒,所以最科學的清腸方法就是食物療法,而食物療法除了飲食外及清腸保健食品外,最經濟、最有效的就是自我清腸。2、其次是堅持適度的運動鍛煉。選擇喜愛的運動項目,並持之以恆地參加鍛煉,還可常做俯臥撐、揉腹等,有利於增強腹肌,促進腸道蠕動,加速排出糞便,使腸道內菌群保持平衡,防止腸道老化。 3、三是要有愉悅的情緒。腸道是人的“第二大腦”,情緒的好壞關乎到腸子的安危和消化功能的健全。


如何清除宿便:最近新訪到一種簡便、經濟又有效的清除方法,發給大家,感興趣的朋友可以一試。
準備:清腸前一天要吃清淡一點,不要大魚大肉,不吃不易消化的纖維,心情愉悅。準備好一壺開水,大概有六瓶礦泉水的量,放入兩勺鹽(湯勺平平的為一勺),攪拌均勻。十點左右睡覺,上好鬧鐘,定在五點五十,保證第二天早上能起得來。 過程:早上五點五十起床,喝一杯溫開水,活動一下,另外燒一壺開水用來兌鹽水。記得衣服穿寬鬆,冬季要注意保暖。準備就諸,在淩晨六點,身體排毒的最佳時間開始喝第一杯鹽水:用昨晚準備好的鹽水兌早上燒開的白水,600ML(相當於一礦礦泉水的量),溫熱,鹽味和稍微鹹一點的菜湯差不多。因此,喝水應該講究技巧,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。所以最好是大口大口地喝(即喝滿口),吞咽動作快一些,這樣,水能夠儘快地到達結腸,同時刺激腸蠕動。

說明:這種濃度不需要很精確,但是一定要保證有鹽味。因為有一定的濃度,腸道會當作血在流動,不會吸收喝下去的水,所以鹽水才有足夠的分量沖洗腸道,最後由大腸排出。為了加速水的流動,防止它在胃裡堆積,這時候一定要加上運動。最有效的是瑜伽三式,每式十次。
第一式:向上拉伸。雙手手指交叉相握,掌心向上,踮起腳尖,全身盡力往上拉升,瑜伽式的腹式呼吸十次,即吸氣時肚子外鼓,呼氣時收腹,這樣腹肌也能很好地參與運動。
第二式:雙手手指還是交叉相握,掌心向上,深吸一口氣,然後一邊呼氣一邊盡力往左伸展,直到氣呼完,再吸氣回來手向上,算一次,再一邊呼氣一邊盡力往右伸展。
第三式:雙手平舉,手心相對,深吸一口氣,左手彎曲向頸,然後一邊呼氣一邊把右臂盡力往右伸展,眼睛平視右手尖,直到氣呼完,再吸氣回來右手彎曲向頸,左手打開,然後一邊呼氣一邊把左臂盡力往左伸展,眼睛平視左手尖。
三式做完可以繼續喝下一杯。我做了幾次,第一次是喝第二杯水開始排宿便,直喝到十二杯水開排出清便(很清很透明), 第二次是從第四杯開始排便,喝完十杯,第三次只喝了八杯就清了,所以說清得越多,宿便越少,你的腸胃越健康。
注意事項:清腸不需要太勤,最理想的時間是半個月一次,如果能夠隔兩三個月就清一次的話,也比不清腸的人健康。


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